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    लंच के बाद एक घंटे की नींद दिमाग को रखती है पांच साल जवां

    Published: Sat, 07 Jan 2017 04:38 PM (IST) | Updated: Sat, 07 Jan 2017 04:39 PM (IST)
    By: Editorial Team
    nap in office 07 01 2017

    बीजिंग। दोपहर के भोजन के बाद एक घंटे की नींद लेने से आपका दिमाग पांच साल युवा बना रहता है। यह जानकारी एक नए अध्ययन में सामने आई है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि इससे अधिक देर की या कम देर की नींद से कोई फायदा नहीं होता है।

    इस शोध में 65 साल की उम्र के लगभग 3,000 चीनी वयस्कों शामिल किया गया था। इनमें से करीब 60 फीसद ने बताया कि वे 30 मिनट से लेकर 90 मिनट तक की झपकी दोपहर के भोजन के बाद लेते थे।

    प्रतिभागियों की संज्ञानात्मक क्षमता का आकलन करने के लिए उन्हें बुनियादी गणित के सवालों और मेमोरी टेस्ट लिया गया। यह शोध अमेरिकन गैरिएट्रिक्स सोसाइटी के जर्नल में प्रकाशित किया गया है।

    इसमें पाया गया कि जिन लोगों ने दोपहर के भोजन के बाद एक घंटे तक झपकी ली उनके टेस्ट रिजल्ट दूसरों की तुलना में बेहतर थे। जो लोग इससे कम देर या इससे अधिक समय तक या बिल्कुल भी नींद नहीं लेते थे उनके संज्ञानात्मक कौशल में कमी देखी गई।

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