photo-gallery/national-superfoods-to-eat-in-winter-1461491"/>
Menu

सर्दियों में इन 14 देसी सुपरफूड्स से कर लें दोस्ती

   |  Wed, 20 Dec 2017 02:04 PM (IST)

सर्दियों में आमतौर पर लोग कई तरह की बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। इसलिए गर्म कपड़े पहनने के साथ-साथ खानपान पर भी ध्यान देना जरूरी है। इससे आप बदलते मौसम की कई बीमारियां जैसे बुखार, खांसी, सर्दी, जुकाम आदि का शिकार बनने से बच सकते है।

अंडे में प्रोटीन के साथ विटामिन ए और डी होने से यह एनर्जी प्रोवाइडर की तरह काम करता है।

चुकंदर ब्लड में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है जो हमे बैक्टीरिया से होने वाले इन्फेक्शन से बचता है।

गुड़ ना सिर्फ सर्दी-जुखाम से बचता है पर डायेजेशन में भी करता है मदद।

गाजर में आखों के लिए फायदेमंद केरोटीन की मात्रा बाकि फलों और सब्जियों से ज्यादा होती है।

आंवले में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने वाला विटामिन सी भारी मात्रा में पाया जाता है।

संतरा लो कैलोरी फ्रूट होने के कारण वजन को नियंत्रित रखने में लाभकारी होता है।

तुसली कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित रखने में और रोग प्रतिशोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है।

मोटापे और स्किन के रुखेपन को काम करती है दालचीनी।

कार्बोहायड्रेट, विटामिन्स और फाइबरस की भारी मात्रा होने के कारण शकरकंद हड्डियों की मजबूती बढ़ाता है।

सर्दियों में रूखी त्वचा से मुक्ति और डायजेशन को बेहतर करता है कोकोनट आयल।

सर्दी, जुकाम, कफ जैसी समस्याओं के इलाज का रामबाण है यह लहसुन।

पालक हिमोग्लोबिन और आयरन लेवल मेन्टेन करने में मददगार होता है।

मरोड़, दर्द और गैस्ट्रो में फायदेमंद होती है सौंफ।

जमा हुआ बलगम बाहर निकालने और गैस की समस्या से राहत दिलाने के काम आता है अदरक।

DISCLAIMER: JPL and its affiliates shall have no liability for any views, thoughts and comments expressed on this article.

This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK